Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 230g | 67kcal | 2.2g | 10.4g | 0.9g | 4.4g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 500g | 1600kcal | 69g | 290g | 16g | 41g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 400g | 440kcal | 92g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 250g | 400kcal | 6.8g | 6.8g | 37.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 200g | 260kcal | 6g | 4g | 26g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 150g | 585kcal | 43.5g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3564g | 6743kcal | 440.8g | 628.8g | 268g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 1782g | 3371kcal | 220.4g | 314.4g | 134g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 891g | 1686kcal | 110.2g | 157.2g | 67g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu