Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 438g | 733kcal | 121.4g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 219g | 35kcal | 4.6g | 0.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 219g | 55kcal | 1.3g | 11.6g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 219g | 361kcal | 6.6g | 8.8g | 32.8g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 210g | 820kcal | 4.2g | 5.3g | 88.3g | 0g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 16g | 10kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2737g | 4257kcal | 278.2g | 112.4g | 298.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1369g | 2128kcal | 139.1g | 56.2g | 149.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 1064kcal | 69.6g | 28.1g | 74.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu