Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 563g | 942kcal | 156.1g | 0.1g | 34.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 281g | 45kcal | 5.9g | 0.8g | 0.9g | 4.2g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 281g | 70kcal | 1.7g | 14.9g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 281g | 464kcal | 8.4g | 11.3g | 42.2g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 270g | 1054kcal | 5.4g | 6.8g | 113.5g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3519g | 5473kcal | 357.4g | 144.4g | 384.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 2737kcal | 178.7g | 72.2g | 192.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 1368kcal | 89.4g | 36.1g | 96.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu