Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 63g | 105kcal | 17.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 31g | 5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 31g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 31g | 52kcal | 0.9g | 1.3g | 4.7g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 30g | 117kcal | 0.6g | 0.8g | 12.6g | 0g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 391g | 608kcal | 39.6g | 16.2g | 42.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 304kcal | 19.8g | 8.1g | 21.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 152kcal | 9.9g | 4.1g | 10.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.1g | 4.1g | 10.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu