Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 156g | 262kcal | 43.4g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Herkkusieni | 78g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 78g | 20kcal | 0.5g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 78g | 129kcal | 2.3g | 3.1g | 11.7g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 75g | 293kcal | 1.5g | 1.9g | 31.5g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 977g | 1520kcal | 99.4g | 39.8g | 106.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 760kcal | 49.7g | 19.9g | 53.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 380kcal | 24.9g | 10g | 26.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu