Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 188g | 314kcal | 52g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 94g | 15kcal | 2g | 0.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 94g | 24kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 94g | 155kcal | 2.8g | 3.8g | 14.1g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 90g | 351kcal | 1.8g | 2.3g | 37.8g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 6.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1173g | 1824kcal | 119.2g | 48.2g | 128g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 587g | 912kcal | 59.6g | 24.1g | 64g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 456kcal | 29.8g | 12.1g | 32g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu