Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 2000g | 3348kcal | 554.8g | 0.2g | 124g | 0g | |
| Herkkusieni | 1000g | 159kcal | 21g | 3g | 3.3g | 15g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 1000g | 250kcal | 6g | 53g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1000g | 1650kcal | 30g | 40g | 150g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 960g | 3744kcal | 19.2g | 24g | 403.2g | 0g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 43kcal | 3.7g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12504g | 19447kcal | 1271g | 512.6g | 1365.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 6252g | 9723kcal | 635.5g | 256.3g | 682.6g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3126g | 4862kcal | 317.8g | 128.2g | 341.3g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu