Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 219g | 367kcal | 60.7g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 109g | 17kcal | 2.3g | 0.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 109g | 27kcal | 0.7g | 5.8g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 109g | 181kcal | 3.3g | 4.4g | 16.4g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 105g | 410kcal | 2.1g | 2.6g | 44.1g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 7.9g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 2129kcal | 139.2g | 55.8g | 149.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 1064kcal | 69.6g | 27.9g | 74.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 532kcal | 34.8g | 14g | 37.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu