Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 313g | 524kcal | 86.7g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 156g | 25kcal | 3.3g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 156g | 39kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 156g | 258kcal | 4.7g | 6.3g | 23.5g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 150g | 585kcal | 3g | 3.8g | 63g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1955g | 3041kcal | 198.6g | 80.4g | 213.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 977g | 1520kcal | 99.3g | 40.2g | 106.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 760kcal | 49.7g | 20.1g | 53.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu