Linssikeitto
Kuullota pilkottu sipuli öljyssä ja sirottele paprikapulveri sekaan.
Sekoittele.
Sipulin ei tarvitse ruskistua vaan saada vain hieman väriä.
Kuori perunat ja pilko pieniksi paloiksi.
Lisää kaikki ainekset ja keitä kannen alla n. 35min.
Lisää tarvittaessa suolaa sekä mustapippuria.
Tarjoile sopan kanssa leipää ja juustoa.
Sitruunasiivuista saat kivaa makua soppaan.
Lähde: Kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Niinpaniin
Sekoittele.
Sipulin ei tarvitse ruskistua vaan saada vain hieman väriä.
Kuori perunat ja pilko pieniksi paloiksi.
Lisää kaikki ainekset ja keitä kannen alla n. 35min.
Lisää tarvittaessa suolaa sekä mustapippuria.
Tarjoile sopan kanssa leipää ja juustoa.
Sitruunasiivuista saat kivaa makua soppaan.
Lähde: Kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Niinpaniin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2g | 6.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 300g | 975kcal | 72g | 147g | 3g | 36g | |
| Vesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kasvis (Knorr), annos 28g | 28g | 34kcal | 0.7g | 1.7g | 2.5g | 0.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g | 15.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3822g | 2790kcal | 156.2g | 356.6g | 67g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 1911g | 1395kcal | 78.1g | 178.3g | 33.5g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 956g | 698kcal | 39.1g | 89.2g | 16.8g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 9.3g | 1.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu