Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 400g | 600kcal | 64g | 12g | 30.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 85g | 285kcal | 5.2g | 60.6g | 0.6g | 6.3g | |
| Ohrasuurimo | 128g | 411kcal | 10.5g | 80.5g | 2.6g | 9.7g | |
| Herne | 100g | 69kcal | 5.1g | 9.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2845g | 2889kcal | 177.4g | 346.6g | 73.2g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1423g | 1445kcal | 88.7g | 173.3g | 36.6g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 722kcal | 44.4g | 86.7g | 18.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu