Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 241g | 114kcal | 1.3g | 21.4g | 0.7g | 5.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 219g | 184kcal | 2.4g | 40.1g | 0.9g | 3.9g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 150g | 90kcal | 15g | 6g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 95g | 33kcal | 3.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 104g | 36kcal | 0.5g | 7.3g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1618g | 914kcal | 45.4g | 149.6g | 8.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 809g | 457kcal | 22.7g | 74.8g | 4.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 229kcal | 11.4g | 37.4g | 2.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu