Olivian kana riisipedillä
Ohjeita löydät myös kun haet googlessa hakusanalla olivian kana!
valmista riisi+ohra ohjeiden mukaan 4:jälle henkilölle.
Jauhota broilerin suikaleet ja paista ne runsaassa voissa.
Voitele iso uunivuoka voilla.
Laita riisi, suikaleet, herkkusienet ja pariisin porkkanat vuokaan.
Herkkusieni liemi kannattaa käyttää kastikkeeseen, kastike valmistetaan omassa kulhossa, siihen kaadetaan vaan turk.
jugurtti, herkkusieni liemi, kerma, soija ja hunaja.
kun kastike on sekoitettu niin se voidaan kaataa vuokaan, jossa kaikki ainekset voi jo olla.
päälle juustoraaste.
Uunissa n. 1h, asteita 175C.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa
Simpsonella
valmista riisi+ohra ohjeiden mukaan 4:jälle henkilölle.
Jauhota broilerin suikaleet ja paista ne runsaassa voissa.
Voitele iso uunivuoka voilla.
Laita riisi, suikaleet, herkkusienet ja pariisin porkkanat vuokaan.
Herkkusieni liemi kannattaa käyttää kastikkeeseen, kastike valmistetaan omassa kulhossa, siihen kaadetaan vaan turk.
jugurtti, herkkusieni liemi, kerma, soija ja hunaja.
kun kastike on sekoitettu niin se voidaan kaataa vuokaan, jossa kaikki ainekset voi jo olla.
päälle juustoraaste.
Uunissa n. 1h, asteita 175C.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa
Simpsonella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Riisi-ohra raaka (Mp), annos 50g | 40g | 135kcal | 3.8g | 28.2g | 0.5g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pariisinporkkanat (Rainbow), annos 100g | 90g | 36kcal | 0.5g | 5.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 100g | 120kcal | 3.3g | 3.7g | 10g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Rainbow), annos 200g | 40g | 64kcal | 1.2g | 1.6g | 6g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 78g | 12kcal | 1.5g | 1.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 12g | 40kcal | 0.1g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 140g | 133kcal | 28g | 0g | 1g | 0g | |
| Voi | 12g | 87kcal | 0.1g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 34g | 101kcal | 7.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 146kcal | 4.3g | 29.7g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 1851kcal | 103.6g | 164.2g | 80.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 925kcal | 51.8g | 82.1g | 40.1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 463kcal | 25.9g | 41.1g | 20.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.9g | 10.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu