Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 117g | 68kcal | 11.4g | 3.6g | 0.5g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 291g | 102kcal | 10.8g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 298g | 179kcal | 1.2g | 44.7g | 0.3g | 4.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 118kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 187g | 52kcal | 1.1g | 11.1g | 0.4g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2065g | 1038kcal | 52g | 170g | 16.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 519kcal | 26g | 85g | 8.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 259kcal | 13g | 42.5g | 4.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu