Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 133g | 78kcal | 13.1g | 4.1g | 0.5g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 333g | 117kcal | 12.3g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 341g | 205kcal | 1.4g | 51.1g | 0.3g | 4.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134kcal | 1.8g | 29.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 213g | 60kcal | 1.3g | 12.7g | 0.4g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2360g | 1186kcal | 59.8g | 194.2g | 18.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 593kcal | 29.9g | 97.1g | 9.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 297kcal | 15g | 48.6g | 4.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu