Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 150g | 88kcal | 14.7g | 4.6g | 0.6g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 375g | 131kcal | 13.9g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 384g | 230kcal | 1.5g | 57.5g | 0.4g | 5.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 240g | 67kcal | 1.4g | 14.3g | 0.5g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 2655g | 1334kcal | 67g | 218.6g | 20.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 667kcal | 33.5g | 109.3g | 10.4g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 334kcal | 16.8g | 54.7g | 5.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu