Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 17g | 10kcal | 1.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 42g | 15kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 43g | 26kcal | 0.2g | 6.4g | 0g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 148kcal | 7.4g | 24.4g | 2.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 74kcal | 3.7g | 12.2g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 37kcal | 1.9g | 6.1g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.3g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu