Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 167g | 97kcal | 16.3g | 5.2g | 0.7g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 416g | 146kcal | 15.4g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 426g | 256kcal | 1.7g | 63.9g | 0.4g | 6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 266g | 75kcal | 1.6g | 15.8g | 0.5g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2950g | 1482kcal | 74.4g | 243g | 23.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1475g | 741kcal | 37.2g | 121.5g | 11.6g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 371kcal | 18.6g | 60.8g | 5.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu