Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 200g | 117kcal | 19.6g | 6.2g | 0.8g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 499g | 175kcal | 18.5g | 0g | 11g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 511g | 307kcal | 2g | 76.7g | 0.5g | 7.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 320g | 90kcal | 1.9g | 19g | 0.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 3540g | 1779kcal | 89.2g | 291.6g | 27.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1770g | 889kcal | 44.6g | 145.8g | 13.9g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 885g | 445kcal | 22.3g | 72.9g | 7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu