Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 233g | 136kcal | 22.9g | 7.2g | 0.9g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 583g | 204kcal | 21.6g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 597g | 358kcal | 2.4g | 89.5g | 0.6g | 8.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 373g | 104kcal | 2.2g | 22.2g | 0.7g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4130g | 2075kcal | 104.4g | 340.2g | 32.2g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 2065g | 1038kcal | 52.2g | 170.1g | 16.1g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 519kcal | 26.1g | 85.1g | 8.1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu