Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 25g | 15kcal | 2.5g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 63g | 22kcal | 2.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 64g | 38kcal | 0.3g | 9.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 223kcal | 11.2g | 36.6g | 3.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 111kcal | 5.6g | 18.3g | 1.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 56kcal | 2.8g | 9.2g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.3g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu