Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 266g | 156kcal | 26.1g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 666g | 233kcal | 24.6g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 682g | 409kcal | 2.7g | 102.3g | 0.7g | 9.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 320g | 269kcal | 3.5g | 58.5g | 1.3g | 5.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 426g | 119kcal | 2.6g | 25.4g | 0.9g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4720g | 2372kcal | 119g | 389g | 37.4g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 2360g | 1186kcal | 59.5g | 194.5g | 18.7g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 593kcal | 29.8g | 97.3g | 9.4g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu