Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 333g | 195kcal | 32.7g | 10.3g | 1.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 832g | 291kcal | 30.8g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 852g | 511kcal | 3.4g | 127.9g | 0.9g | 11.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.1g | 1.6g | 7.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 533g | 149kcal | 3.2g | 31.7g | 1.1g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5900g | 2964kcal | 149g | 486g | 46.4g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 2950g | 1482kcal | 74.5g | 243g | 23.2g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1475g | 741kcal | 37.3g | 121.5g | 11.6g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu