Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 400g | 234kcal | 39.2g | 12.4g | 1.6g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1000g | 350kcal | 37g | 0g | 22g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1024g | 614kcal | 4.1g | 153.6g | 1g | 14.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 640g | 179kcal | 3.8g | 38.1g | 1.3g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 7088g | 3561kcal | 178.8g | 583.8g | 55.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 3544g | 1781kcal | 89.4g | 291.9g | 27.8g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1772g | 890kcal | 44.7g | 146g | 13.9g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu