Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 466g | 273kcal | 45.7g | 14.5g | 1.9g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1165g | 408kcal | 43.1g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1193g | 716kcal | 4.8g | 179g | 1.2g | 16.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 559g | 470kcal | 6.2g | 102.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 746g | 209kcal | 4.5g | 44.4g | 1.5g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8260g | 4150kcal | 208.6g | 680.6g | 64.8g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 4130g | 2075kcal | 104.3g | 340.3g | 32.4g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2065g | 1038kcal | 52.2g | 170.2g | 16.2g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu