Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 50g | 29kcal | 4.9g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 125g | 44kcal | 4.6g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 128g | 77kcal | 0.5g | 19.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 445kcal | 22.4g | 73g | 6.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 223kcal | 11.2g | 36.5g | 3.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 111kcal | 5.6g | 18.3g | 1.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu