Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 533g | 312kcal | 52.3g | 16.5g | 2.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1332g | 466kcal | 49.3g | 0g | 29.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1364g | 818kcal | 5.5g | 204.6g | 1.4g | 19.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 639g | 537kcal | 7g | 117g | 2.6g | 11.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 852g | 239kcal | 5.1g | 50.7g | 1.7g | 21.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 4743kcal | 238.4g | 777.6g | 74.2g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 2372kcal | 119.2g | 388.8g | 37.1g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 1186kcal | 59.6g | 194.4g | 18.6g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu