Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 599g | 351kcal | 58.8g | 18.6g | 2.4g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1498g | 524kcal | 55.4g | 0g | 33g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1534g | 921kcal | 6.1g | 230.1g | 1.5g | 21.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 719g | 604kcal | 7.9g | 131.6g | 2.9g | 12.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 959g | 269kcal | 5.8g | 57.1g | 1.9g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 10620g | 5336kcal | 268g | 874.8g | 83.4g | 116.8g | |
| Valittu annoskoko | 5310g | 2668kcal | 134g | 437.4g | 41.7g | 58.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2655g | 1334kcal | 67g | 218.7g | 20.9g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu