Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 67g | 39kcal | 6.5g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 167g | 58kcal | 6.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 171g | 102kcal | 0.7g | 25.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 107g | 30kcal | 0.6g | 6.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 593kcal | 29.8g | 97.2g | 9.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 296kcal | 14.9g | 48.6g | 4.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 148kcal | 7.5g | 24.3g | 2.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu