Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 666g | 389kcal | 65.3g | 20.6g | 2.7g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1665g | 583kcal | 61.6g | 0g | 36.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1705g | 1023kcal | 6.8g | 255.7g | 1.7g | 23.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 799g | 671kcal | 8.8g | 146.2g | 3.2g | 14.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1066g | 298kcal | 6.4g | 63.4g | 2.1g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11800g | 5929kcal | 297.8g | 971.8g | 92.6g | 129.8g | |
| Valittu annoskoko | 5900g | 2964kcal | 148.9g | 485.9g | 46.3g | 64.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2950g | 1482kcal | 74.5g | 243g | 23.2g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu