Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 100g | 58kcal | 9.8g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 250g | 87kcal | 9.2g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 256g | 153kcal | 1g | 38.4g | 0.3g | 3.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 21.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 160g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.3g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1770g | 889kcal | 44.6g | 145.8g | 14g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 885g | 445kcal | 22.3g | 72.9g | 7g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 222kcal | 11.2g | 36.5g | 3.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu