Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 30g | 3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 20g | 8.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 50g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 150g | 75kcal | 1.2g | 13.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 212kcal | 5g | 33.6g | 3g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 106kcal | 2.5g | 16.8g | 1.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 53kcal | 1.3g | 8.4g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu