Kaaliloora ilman riisiä
Tässä raa'at aineet, eli näillä eri paino, kuin kypsillä aineilla.
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
Mappe88 sanoi...
Annos 21.1. 336g
maanantai 21.01.2013 klo 22:02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 6724g | 1419kcal | 80.7g | 228.6g | 13.4g | 141.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 383g | 104kcal | 5g | 18.4g | 0.8g | 6.5g | |
| Siirappi, tumma | 471g | 1506kcal | 0.5g | 348.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 19g | 53kcal | 1.7g | 1.3g | 4.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 555g | 791kcal | 69.3g | 1.7g | 56.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 336g | 111kcal | 11.1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1513g | 530kcal | 69.9g | 29.5g | 4.5g | 37.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9027kcal | 476.4g | 1288.6g | 159.8g | 371g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4514kcal | 238.2g | 644.3g | 79.9g | 185.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2257kcal | 119.1g | 322.2g | 40g | 92.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.4g | 6.4g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu