Kaaliloora ilman riisiä

Tässä raa'at aineet, eli näillä eri paino, kuin kypsillä aineilla.

- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).

- Punnitse lautaselle sopiva annos.

- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.

- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa

Mappe88

Mappe88 sanoi...

Annos 21.1. 336g

maanantai 21.01.2013 klo 22:02

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali834g176kcal10g28.3g1.7g17.5g
Sipuli (kuorittu)48g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Siirappi, tumma58g187kcal0.1g43.2g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi2.3g6.5kcal0.2g0.2g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen42g14kcal1.4g2g0g0g
Parsakaali brokkoli 188g66kcal8.7g3.7g0.6g4.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2480g1119kcal59.2g159.8g20g46g
Valittu annoskoko1240g560kcal29.6g79.9g10g23g
Annoskoko puolitettuna620g280kcal14.8g40g5g11.5g
Arvot/100g100g45kcal2.4g6.4g0.8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323729