Kaaliloora ilman riisiä
Tässä raa'at aineet, eli näillä eri paino, kuin kypsillä aineilla.
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
Mappe88 sanoi...
Annos 21.1. 336g
maanantai 21.01.2013 klo 22:02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2334g | 493kcal | 28g | 79.4g | 4.7g | 49g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Siirappi, tumma | 163g | 523kcal | 0.2g | 120.9g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.5g | 18kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 39kcal | 3.9g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 525g | 184kcal | 24.3g | 10.2g | 1.6g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6944g | 3134kcal | 165.6g | 447.4g | 55.6g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 3472g | 1567kcal | 82.8g | 223.7g | 27.8g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1736g | 784kcal | 41.4g | 111.9g | 13.9g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.4g | 6.4g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu