Kaaliloora ilman riisiä
Tässä raa'at aineet, eli näillä eri paino, kuin kypsillä aineilla.
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
Mappe88 sanoi...
Annos 21.1. 336g
maanantai 21.01.2013 klo 22:02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3001g | 633kcal | 36g | 102g | 6g | 63g | |
| Sipuli (kuorittu) | 171g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Siirappi, tumma | 210g | 672kcal | 0.2g | 155.5g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 8.4g | 24kcal | 0.8g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 675g | 237kcal | 31.2g | 13.2g | 2g | 16.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8928g | 4030kcal | 212.8g | 575.2g | 71.2g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 4464g | 2015kcal | 106.4g | 287.6g | 35.6g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2232g | 1007kcal | 53.2g | 143.8g | 17.8g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.4g | 6.4g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu