Lohi kiusaus
Paista sienet sipuli ja porkkana öljyssä mittaa vesi suurimot ja mausta maun mukaan esim soijaa ja mustapiuppuria laita kalapalat päälimmäiseksi kansi päälle ja tunniksi uuniin 200 asteeseen ja nam
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 100g | 320kcal | 11g | 63g | 2g | 11.5g | |
| Sieni rouskut, suolattu | 50g | 13kcal | 0.8g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Lohifilee | 200g | 391kcal | 37.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1557kcal | 102.2g | 149.8g | 59.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 779kcal | 51.1g | 74.9g | 29.7g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 389kcal | 25.6g | 37.5g | 14.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.8g | 10g | 4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu