Tofua ja rehua
Paista öljyssä ensin sipuliin väri, sitten tofuun ja lopuksi paprikaan.
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 180g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 400g | 220kcal | 21.6g | 10.8g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 533kcal | 46.4g | 38.2g | 21.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 266kcal | 23.2g | 19.1g | 10.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 133kcal | 11.6g | 9.6g | 5.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4g | 3.3g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu