Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 187g | 675kcal | 27g | 110.4g | 13.1g | 17.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 875g | 289kcal | 28.9g | 42.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 1926kcal | 111.8g | 306.4g | 26.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 963kcal | 55.9g | 153.2g | 13.1g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 482kcal | 28g | 76.6g | 6.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu