Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 225g | 810kcal | 32.4g | 132.4g | 15.7g | 21.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1049g | 346kcal | 34.6g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 2312kcal | 134g | 367.6g | 31.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 1156kcal | 67g | 183.8g | 15.7g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 578kcal | 33.5g | 91.9g | 7.9g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu