Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 337g | 1214kcal | 48.6g | 198.7g | 23.6g | 31.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1574g | 519kcal | 51.9g | 77.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 3467kcal | 201g | 551.6g | 47.2g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 1734kcal | 100.5g | 275.8g | 23.6g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 867kcal | 50.3g | 137.9g | 11.8g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu