Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 375g | 1349kcal | 54g | 220.7g | 26.2g | 35.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1749g | 577kcal | 57.7g | 85.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 3853kcal | 223.4g | 612.8g | 52.4g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 1926kcal | 111.7g | 306.4g | 26.2g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 963kcal | 55.9g | 153.2g | 13.1g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu