Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 450g | 1619kcal | 64.8g | 264.9g | 31.5g | 42.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2099g | 693kcal | 69.3g | 102.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 4623kcal | 268.2g | 735.4g | 63g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 2312kcal | 134.1g | 367.7g | 31.5g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 1156kcal | 67.1g | 183.9g | 15.8g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu