Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 525g | 1889kcal | 75.6g | 309g | 36.7g | 49.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2449g | 808kcal | 80.8g | 120g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5964g | 5394kcal | 312.8g | 858g | 73.4g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 2982g | 2697kcal | 156.4g | 429g | 36.7g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1491g | 1349kcal | 78.2g | 214.5g | 18.4g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu