Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 675g | 2429kcal | 97.1g | 397.3g | 47.2g | 63.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3148g | 1039kcal | 103.9g | 154.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7668g | 6935kcal | 402g | 1103.2g | 94.4g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 3834g | 3468kcal | 201g | 551.6g | 47.2g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1917g | 1734kcal | 100.5g | 275.8g | 23.6g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu