Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 750g | 2698kcal | 107.9g | 441.5g | 52.5g | 70.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3498g | 1154kcal | 115.4g | 171.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8520g | 7705kcal | 446.6g | 1225.8g | 105g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 4260g | 3853kcal | 223.3g | 612.9g | 52.5g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2130g | 1926kcal | 111.7g | 306.5g | 26.3g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu