Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 668g | 172kcal | 6g | 30.7g | 2.7g | 13.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1230g | 250kcal | 7.4g | 46.7g | 3.7g | 17.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 331g | 89kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 500g | 125kcal | 6.5g | 21g | 1g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 20g | 52kcal | 2g | 2g | 4g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 25g | 98kcal | 0.1g | 24.3g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 200g | 300kcal | 36g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 2833kcal | 127g | 286g | 130.4g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 1417kcal | 63.5g | 143g | 65.2g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 708kcal | 31.8g | 71.5g | 32.6g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu