Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 450g | 158kcal | 20.8g | 8.8g | 1.4g | 11.3g | |
| Pinaatti | 150g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 10g | 29kcal | 1.1g | 1.5g | 2.1g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 255g | 274kcal | 21.5g | 35.7g | 0.9g | 17.9g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 50g | 159kcal | 12.2g | 22.9g | 1g | 4.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 20g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3070g | 1429kcal | 116.2g | 175.4g | 12g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 1535g | 715kcal | 58.1g | 87.7g | 6g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 357kcal | 29.1g | 43.9g | 3g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu