Kaalikeitto

1 kg keräkaalia
2.5 l vettä
1 sipuli (140 g)
1 yksikyntinen valkosipuli
2 kasvisliemikuutiota
1 rkl mustapippuria
1 tl timjamia
1 tl muskottipähkinää
3 tl paprikajauhetta
400 g paistijauhelihaa
20 g soijakastiketta
2 isoa porkkanaa (200 g)

Pilko kaali kattilaan, lisää vesi, sipuli ja mausteet.

Keitä kannen alla n. 30 min. Ruskista jauheliha, mausta soijalla ja lisää kattilaan pilkottujen porkkanoiden kanssa.

Keitä hiljalleen vielä n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 536 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)18g14kcal1.7g1.9g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g350g595kcal70g0g35g0g
Vesi2186g0kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali875g185kcal10.5g29.7g1.7g18.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g175g49kcal1g10.4g0.3g4.4g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g18g44kcal1.9g0.5g3.8g0.3g
Valkosipuli, tuore, silputtu9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)122g33kcal1.6g5.9g0.2g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7504g1858kcal174.8g99.8g82.2g50.8g
Valittu annoskoko3752g929kcal87.4g49.9g41.1g25.4g
Annoskoko puolitettuna1876g465kcal43.7g25g20.6g12.7g
Arvot/100g100g25kcal2.3g1.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=32464