Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 374g | 225kcal | 37.4g | 16.1g | 1.1g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 374g | 225kcal | 15g | 18.7g | 9.4g | 1.9g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2007g | 1270kcal | 109.6g | 148g | 22.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1003g | 635kcal | 54.8g | 74g | 11.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 318kcal | 27.4g | 37g | 5.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu